DanzaVitalidad * Cuidados

Este blog está destinado al grupo de integrantes en Colonia del Sacramento, Uruguay

que se reúne los jueves de 16 a 8 horas para bailar ... en Casa de la Cultura.

Renovamos lo realizado en 2022 cuando agregados al folklore tradicional, la riqueza de la región ... recreando distintos ritmos con el propósito de dar y recibir motivos reales de alegría y buenas onda!

Este año está vinculado a la POLEN Cuidados -comunidad y herramienta- 

para agregar valor sustentable a las interAcciones, 

porque el Bienvivir de las Personas, define la Prosperidad de la Comunidad que integran.

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¿Qué hacemos?

Todo lo posible para ¡sentirnos bien!

Nos dejamos llevar por la música, 

hablando con nuestros pies y nuestras manos,

volando con nuestros brazos como alas libres sin límites ...

 

Cambiamos la fatiga o la tristeza por alegría compartida.

Activamos la vitalidad de nuestro cerebro

cuidando la salud de nuestra mente, cuerpo y espíritu.

Alimentamos nuestros sueños en la rueda de la vida

con un propósito que nos ayude a sentirnos bien!

Nos encontramos cada viernes, para bailar lo que vamos eligiendo en conjunto,

y dedicamos una parte a ensayar la estampa de presentaciones solidarias:

Faroles para encender la vida ...

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¿Por qué BAILAR?
La danza no es terapia, pero tiene un efecto terapéutico que nos hace bien, nos ayuda inconscientemente a sentirnos acompañados, dispuestos a pasar un buen momento, a regalarnos motivaciones que distienden las tensiones cotidianas.

¿Qué bailamos?

Como espacio colectivo, todos podemos elegir qué danzas vamos a practicar.

Al principio trabajaremos las expresiones de libertad, autonomía, flexibilidad, armonía ... 

FE-LI-CI-DAD sí, que no nos de vergüenza pensarnos felices, alegres, vitales, porque eso es parte de nuestra salud física y mental.

¿Por qué VITALIDAD?
La vitalidad es “una experiencia consciente de poseer energía y sentirse vivo” según los Psicólogos Ryan y Frederick (1997); la definen como sentimiento positivo de viveza y un sentido de posesión de energía personal, con el propósito de autocuidado.

El bienestar psicológico puede tener un importante efecto en términos de salud, puesto que tiene un rol clave en la prevención y en la recuperación de condiciones físicas. Así, la promoción del bienestar se convierte por tanto en un objetivo deseable a nivel social.

La vitalidad hace referencia a un nivel alto de entusiasmo, fundado en la química natural de nuestra fisiología, propicia las endorfinas (sustancias que elabora el cuerpo para aliviar el dolor y dar sensación de bienestar); las endorfinas son péptidos (proteínas pequeñas) que se unen con los receptores de los opioides del sistema nervioso central (neurotransmisor).

En síntesis, Danza Vitalidad es una forma de expresar lo que vemos, sentimos y hacemos, en forma integral, vinculando un enfoque psicosocial con los efectos de la danza.

Bailar es un lenguaje universal de movimientos con dos tipos de energía: una es la obvia o energía física (músculos y huesos) y la otra es la psíquica que es la que da la vitalidad al movimiento del bailarín y le proporciona un sentido más allá de lo físico, combinando cuatro elementos: cuerpo, espacio, ritmo, música.

En síntesis, al hablar de Danza Vitalidad, aplicamos el enfoque psicosocial de lo vemos, sentimos y hacemos, en forma integral, vinculando los efectos de la danza.

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¿Qué es una estampa? 

Es la representación de una historia o relato con danzas, que combina distintas expresiones artísticas (canto, música, teatralización, etc.)

También, es la trama en este caso es INSPIRACIÓN de buena onda, alegría, acompañamiento, energía vital ...

La propuesta es cultivar lo mejor de nosotros, para darlo con amor y generosidad, 
sabiendo que generar bien, nos hace bien a todos! (más detalles desde la imagen)

Aquí compartimos unos momentos de los ensayos ...

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Autocuidado
movimientos simples para MANDAR SALUD a todo tu cuerpo.

Ejercicio para favorecer el óxido nítrico: es un vasodilatador que se encarga de dilatar las células musculares para que los músculos reciban más nutrientes.

Es mi mejor forma de desearles ¡Feliz Vida y Vitalidad! con estos ejercicios, acompañados de buenas energías, colaboran muchísimo con la salud mental y espiritual ... movimientos simples que podemos hacer todos, en cualquier edad y momento!

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Alimentos

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Les propongo practicar la CreaVitalidad ¿Qué es?

Es el intento de SER CREATIVOS para sentirnos activos, vitales ...

Claro que está permitido que en algunos momentos, sientas cansancio, fatiga, desánimo.

Lo importante es que estés dispuesto a recuperarte, así quienes te rodean puedan ayudarte.

Personalmente
Soy "señora de cuatro décadas" en Trabajo Social. 
Coloniense, radicada en Argentina hace 50 años; con intervalos, en otros países.
Estoy alternando residencia entre Colonia del Sacramento y Buenos Aires ...

Formación

 Maestra de Primaria (Uruguay) con 50 años de ejercicio desde la Educación No Formal.
Psicóloga Social egresada del CAEPS -Centro de Altos Estudios en Psicología Social- (Argentina).
 Operadora Psicosocial en Salud Mental, Familia y Comunidad (CAEPS, Argentina).
Diplomada en Inclusión Educativa y Atención a la Diversidad,
(CELAEE Universidad Pedagógica de La Habana. Cuba).

Técnica Auditora Norma SGE21 -Sistema de Gestión Ética de Forética España-

Operadora en Gestión Cultural y Turismo Sostenible, Desarrollo Local,
Economía Social Solidaria; Diseño de Ciudades, Coaching Ontológico,

Profesora de Folklore Argentino y Latinoamericano.

Profesionalmente
Estoy a cargo de Código R Internacional una red de redes con foco en la Responsabilidad Social.
Para transformar las limitaciones de presencialidad por la pandemia mundial, he creado el programa
de Travesías virtuales FEST: para dar "la vuelta al mundo en 80 días, con el click"
por el cuidado de las Personas, el Planeta, la Prosperidad, con el fortalecimiento de todas las instituciones que cultiven la Paz y estén dispuestas a interactuar en Alianzas.

* Blog a la primera FEST, en 2021 * Blog a la segunda FEST, en 2022 

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Contactos: mcopes@gmail.com | mcopes@codigor.org
whatsapp +54 911 4087 2602 | celular 097151617

Cordial abrazo, quedo a tu disposición.
Marita Copes.